Nam giới ăn gì và không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe

Đăng bởi: Bác sĩ chuyên khoa - 25/01/2017
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe nam giới. Đây là yếu tố giúp bảo vệ sức khỏe và duy trì phong độ của cánh mày râu. Vậy nam giới nên và không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe của mình cũng như để duy trì phong độ thật mạnh mẽ.

Không nên ăn nhiều đậu nành

các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, Protein có trong đậu nành rất có lợi cho sức khỏe phụ nữ, giúp làm giảm cholesterol. Tuy nhiên, đây lại là thực phẩm có hại cho quý ông nên ăn quá nhiều. Bởi những thực phẩm này có chứa nhiều lượng estrogen gây ảnh hưởng đến những loại hormone nam tính khi ăn quá nhiều và thường xuyên.

Hạn chế ăn những thực phẩm  và món ăn chiên xào

Các món ăn chiên xào có chứa khá nhiều lượng dầu mỡ. Điều này không hề tốt cho sức khỏe của nam giới. Đây là lời cảnh báo từ các chuyên gia. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên nam giới nên dùng những thực phẩm món ăn có chứa ít dầu mỡ, nên ăn các món ăn được chế biến dưới dạng luộc, hấp hơn là những món chiên xào để bảo vệ sức khỏe.

Nam giới không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe
Ảnh: Nam giới không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe

Kiêng thịt mỡ

Các loại thịt như lợn, bò, cừu… rất cần cho sức khỏe của nam giới tuy nhiên không nên ăn quá nhiều loại thực phẩm này. Bởi chất béo bão  hòa và lượng cholesterol trong những loại thực phẩm này rất dễ làm mạch máu bị thu hẹp gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề cương dương của nam giới.

Cẩn thận với sữa chứa chất béo

Sữa và chế phẩm từ sữa sẽ cung cấp được nguồn protein lí tưởng cho cơ thể nhưng lại có chứa khá nhiều chất béo. Chính vì vậy, nam giới nên cẩn trọng với những sản phẩm này.

Nên ăn nhiều cà chua

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà chua có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh và hỗ trợ điều trị bệnh viêm tuyến tiền liệt của đàn ông. Đây là một loại quả có tác dụng chống oxy hóa cao và còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng rất tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên, để hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng trong cà chua, nam giới nên ăn những món ăn có cà chua đã được nấu chín.

Ăn nhiều hẹ

Trong hẹ có chứa nhiều vitamin C và các yếu tố vi lượng khác. Trong dân gian thường dùng lá hẹ để điều trị ho và phòng ngừa béo phì, bệnh tim mạch và ung thư. Đặc biệt, đây là một nguồn thực phẩm được các thầy thuốc Trung Hoa nhấn mạnh là rất tốt cho sức khỏe nam giới.

Nam giới ăn gì và không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe
0 / 0
Lượt đánh giá bài viết

Nhập bình luận của bạn

Bài viết cùng chuyên mục