Mẹo hay chữa bệnh cao huyết áp cực hiệu quả

Đăng bởi: Bác sĩ chuyên khoa - 17/11/2016
Bệnh cao huyết áp là căn bệnh thường gặp ở những người trưởng thành và cao niên. Bệnh này xảy ra bất thường, có thể nguy hiểm đến tính mạng con người bất cứ lúc nào. Dưới đây là 6 mẹo hay chữa bệnh cao huyết áp cực kì hiệu quả, bạn có thể thao khảo.

Một số điều bạn cần làm để chữa bệnh cao huyết áp

1. Dùng hạt cacao

Hạt cacao có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, làm tăng lượng nitric oxide, đồng thời kích thích tuần hoàn mạch máu. Những người có thói quen ăn 1/3 thanh socola mỗi ngày có thể giảm huyết áp và nguy cơ tử vong lên đến 50% những người không ăn. Ăn nhiều đồ ăn được chế biến từ cacao không hề gây béo mà ngược lại nó còn có tác dụng rất tốt với những người bị cao huyết áp.

2. Lạc quan hay cười

Theo rất nhiều các cuộc điều tra khảo sát cho thất những người lạc quan, yêu đời, luôn vui vẻ, giữ tinh thần thoải mái thì có nguy cơ mắc bệnh huyết áp rất thấp bởi tâm trạng tốt sẽ tạo ra sự cân bằng giữa các phản ứng của hệ thần kinh cũng như các phản ứng hóa học, đồng thời giúp bạn giảm bớt căng thẳng mệt mỏi.

3. Thường xuyên ăn khoai tây

Theo một cuộc nghiên cứu mới nhất do các nhà khoa học của Viện Nghiên cứu thực phẩm (Anh) cho thấy rằng việc ăn khoai tây rất có lợi cho những người mắc bệnh cao huyết áp. Chất kukoamine  có trong khoai tây có thể cải thiện đáng kể sức khỏe người bệnh, giúp họ ngủ ngon hơn, không phải lo lắng với căn bệnh đường huyết. Khuyến cáo cho rằng khoai tây luộc có lợi cho sức khỏe hơn là khoai tây chiên.

Mẹo hay chữa bệnh cao huyết áp cực hiệu quả
Mẹo hay chữa bệnh cao huyết áp cực hiệu quả

4. Ngủ đủ

Những người ở độ tuổi trung niên chỉ ngủ 5 tiếng/ngày có nguy cơ mắc chứng cáo huyết áp hơn bình thường. Vì vậy, lời khuyên dành cho bạn là nên ngủ đủ để tim đập chậm lại, huyết áp ổn định hơn.

5. Uống sữa ít béo

Những người uống nhiều sữa thì có chỉ số áp suất máu tâm thu trung bình ở mức 2,6 mmHg, thấp hơn những người không sử dụng sữa thường xuyên. Ngoài ra, một số cuộc nghiên cứu còn cho thấy những người tiêu thụ sữa ít chất béo nhất lại có nguy cơ bị bệnh cao huyết áp hơn những người uống sữa nhiều chất béo.

6. Các sản phẩm từ đậu nành

Dùng protein phụ chất đậu nành có thể giúp giảm huyết áp cao, đó là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Tulane ở New Orleans (Mỹ).

Sau khi chọn 302 người lớn tuổi bị cao huyết áp và cho họ dùng phụ chất đậu nành hoặc carbon hydrat khử hoạt tính trong vòng 12 tuần, các nhà khoa học nhận thấy huyết áp giảm ở những ai dùng đậu nành và sự thay đổi rõ nhất là ở những người có huyết áp ít nhất là 140/90.

Ngoài ra bạn nên sử dụng 6 loại thực phẩm tốt cho người cao huyết áp sau

Mẹo hay chữa bệnh cao huyết áp cực hiệu quả
0 / 0
Lượt đánh giá bài viết

Nhập bình luận của bạn

Bài viết cùng chuyên mục