5 bí quyết để nam giới sống thọ hơn

Đăng bởi: Bác sĩ chuyên khoa - 17/11/2016
Theo một số nghiên cứu về sức khỏe cho thấy rằng tỷ lệ nam giới tử vong cao hơn phụ nữ bởi vì họ dễ bị tổn thương tâm lý hơn. Thông thường, đấng mày râu hay bỏ qua những lời khuyên của bác sĩ, không tìm kiếm sự trợ giúp từ y tế. Dưới đây là 5 bí quyết giúp đàn ông sống thọ hơn, bạn hãy tham khảo.

Là nam giới, bạn nên đọc để có cuộc sống tươi đẹp hơn

1. Luôn trung thực với bác sĩ

Theo thống kê cho thấy rằng phụ nữ khá thoải mái và luôn sẵn sàng nói chuyện với bác sĩ về vấn đề sức khỏe của mình. Nhưng đàn ông thì ngược lại, họ cảm thấy không thoải mái mỗi khi đề cập đến vấn đề này, cũng chính vì vậy mà ảnh hưởng không ít đến tình trạng sức khỏe của nam giới. Ví dụ như dương vật khó cương dương, đây là vấn đề nhạy cảm khiến nam giới khó nói, ngại ngùng không muốn gặp bác sĩ, nhưng nó có thể liên quan đến các bệnh về đường tiết niệu và tim mạch. Đàn ông nên đi kiểm tra tinh hoàn thường xuyên để phát hiện và điều trị kịp thời những căn bệnh phổ biến ở nam giới như viêm, ung thư hay phì đại tuyến tiền liệt.

5 bí quyết để nam giới sống thọ hơn
5 bí quyết để nam giới sống thọ hơn

2. Bảo vệ hệ miễn dịch

Theo thống kê cho thấy thì đàn ông có nguy cơ tử vong sớm hơn phụ nữ khi mắc 7 trong số 10 bệnh nhiễm trùng phổ biến nhất hiện nay, trong đó có bệnh lao và các bệnh lây qua đường tình dục. Đàn ông hay chủ quan, ít phòng bệnh, không quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục thể thao nên sức đề kháng, khả năng miễn dịch kém hơn phụ nữ.

3. Kiểm tra mức testosterone

Nồng độ  testosterone ở nam giới giảm dần sau độ tuổi 30. Việc suy giảm hormone nội tiết tố nam này sẽ làm suy giảm sức sống, khối lượng cơ, bộ nhớ, giảm ham muốn tình dục, gây ra các bệnh về đường tiết niệu, tuyến tiền liệt và thận. Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ giảm testosterone rất cao, vì vậy hãy đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để có những biện pháp phòng và điều trị bệnh phù hợp.

4. Đừng một mình chiến đấu với trầm cảm

Bệnh trầm cảm đối với đàn ông khá là nguy hiểm bởi những triệu chứng mà nó biểu hiện ra bên ngoài không phải lúc nào cũng rõ ràng. Khi đàn ông bị trầm cảm, họ thường che dấu bằng cạc uống rượu, lướt web, hay phiêu lưu trong tình dục…
Giai đoạn này giống như vào thời kỹ mãn kinh ở phụ nữ, vì vậy cần phải đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để tránh những tác hại nguy hiểm đến sức khỏe.

5.  Kiểm soát nguy cơ bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch là căn bệnh đang đe dọa nghiêm trọng sức khỏe nam giới sau tuổi 35, cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được tư vấn, khám và chữa bệnh kịp thời.

5 bí quyết để nam giới sống thọ hơn
0 / 0
Lượt đánh giá bài viết

Nhập bình luận của bạn

Bài viết cùng chuyên mục